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NBA总决赛落下帷幕

勇士队拿下最后总冠军

骑士队没拿到这个最高荣誉总归有些遗憾

但詹姆斯并没有丧失信心

依旧在健身房苦练身体

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要知道詹姆斯今年即将年满33岁了

这样一枚运动老将赛场上依然能够

能量满满在总决赛场上拿到场均三双

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2022年Nba总决赛冠军他的身体就像是充电宝

蓄满了能量

人们可能都在惊讶他的天赋

但却忽略了他背后的努力和汗水

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据詹姆斯的亲密好友透露

在光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元

想必这么好的身体素质

与他严格饮食和专业训练是密不可分的

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他不仅有两位训练师2022年Nba总决赛冠军，随走随带

还有专业的厨师为他制作营养健身餐

不仅如此詹姆斯也非常自律

除了健康的饮食，其他一概不碰

即使赛后有多饿，看到披萨也不会去吃

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詹姆斯对自己要求非常严格

无论是训练，还是日常饮食，睡眠时间也控制非常严格

力求做到把肌肉保养到最好状态

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他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主

很少吃红肉，在过去八年时间里从不吃猪肉

他表示，这对他在赛场上的帮助很大

能够迅速恢复体能

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每天6餐，意面、蔬菜、水果

他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水

在赛场上为他提供足够的耐力与体力

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詹姆斯的自律和严格要求

才是成就他今天十年如一日好身材的秘诀

不管是运动员还是健身爱好者

管不住自己、不坚持都无法练就好身材

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当年姚明刚进NBA也是弱不禁风

在多年的专业训练和饮食计划后

身体肌肉量和体能都有了很大的改变

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看看其他NBA球星

库里日常餐单

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科比外出训练就餐都会很注意

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韦德的午餐

充足的蛋白质+碳水

还有少量蔬菜水果

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再来看看韦德的身材

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在赛场上，并不仅仅是球技的对抗

更多的是体能状态的比拼

也许就差那么喘一口气的时间

别人就以一分致胜

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不管是运动员还是健身者

想要好身材自律很重要

尤其是饮食，管不住嘴

练再多都白瞎！

END